2) Назвіть рекомендації (4 пункти) для самостійних занять фізичною культурою. 3) Де краще проводити заняття спортом?
4) Самопочуття - це ... 5) Щ ослід робити, щоб здоров'я було міцним?

2.Рекомендації для самостійних занять фізичною культурою:

Починайте з невеликих навантажень, розігрівайте м'язи перед заняттям.Виконуйте різні види вправ для всіх м'язових груп, щоб рівномірно розвивати тіло.Дотримуйтеся регулярності занять, розподіляйте їх на деяку кількість разів на тиждень.Не забувайте про питання безпеки. Вибирайте правильне спортивне взуття і одяг, виконуйте вправи з належною технікою.

3.Краще проводити заняття спортом на свіжому повітрі або в спортивному залі з доступом до натурального світла та повітря. Добре, якщо є можливість вибрати спортивний майданчик або поля для гри або бігу.

4.Самопочуття - це стан фізичного та емоційного комфорту. Для того, щоб воно було якомога кращим, потрібно дотримуватися раціонального харчування, приділяти увагу якості та кількості сну, регулярно займатися фізичною активністю, не забувати про психологічний комфорт та приємний відпочинок.

5.Щоб здоров'я було міцним, потрібно дотримуватися здорового життя, зокрема:

Раціонально харчуватися, уникаючи шкідливих продуктів та переїдання.Вести здоровий іб життя, не шкодити своєму здоров'ю та вчасно звертатися за до до лікарів.Регулярно фізично навантажувати тіло, включаючи різні види спорту та занять на свіжому повітрі.Слідкуйте за власним емоційним станом, займатися психологічними практиками для підтримки психічного здоров'я.

Визнайте, що у вас є залежність. Ви не зможете боротися з нею, поки не зрозумієте, що схильні до неї. Не одурюйте самі себе.

Ви хочете припинити проводити в режимі онлайн так багато часу? Тоді припиніть! Ви ж хочете цього, правильно? Постійно нагадуйте собі про це.

Все більше і більше людей у всьому світі потрапляють в інтернет-залежність. Тому вам може здаватися, що в цьому немає нічого страшного. Але прагніть ви , навіть якщо всі навколо тонуть.

Заведіть хобі або захоплення. Відвідуйте різні групи і клуби, займайтеся спортом, музикою, танцями, співом і т.д. Займіться разом з другом фізичними вправами. Поспіть замість того, щоб сидіти в інтернеті. Подивіться фільм, сходіть на концерт, почитайте книгу. Знайдіть якийсь інтерес, який стане для вас альтернативою інтернету.

Поповніть запас ваших знань. Напевно, у вашому будинку скупчилося безліч книг, які ви давно хотіли прочитати. Займіться цим. Почитайте енциклопедію натомість проглядання Вікіпедії. Таким чином, ви не тільки відвернетеся від інтернету, але і займетеся самоосвітою.

До іть на кухні. Ваші домашні будуть ради, якщо ви замість того, щоб сидіти в чаті або на якому-небудь форумі, до їм приготувати вечерю. Ви зможете навчитися контролювати себе, вибираючи між інтернетом і кухнею останню. До того ж ваша сім`я буде вдячна вам за приготовану вечерю.

Погуляйте з друзями. Заплануйте похід в боулінг, торговий центр або на каток. Уникайте походів в ті місця, де є доступ в інтернет, наприклад в інтернет-кафе. Інакше ви можете піддатися спокусі заглянути туди на декілька хвилин.

Заплануйте сімейний вечір. Замість того, щоб дивитися телевізор або проводити час поодинці, зберіться всі разом, повечеряйте, а потім придумайте сумісну розвагу, наприклад, пограйте в настільну гру.

Встановіть ліміт часу роботи вашого комп`ютера. Визначте скільки разів в тиждень вам необхідно виходити в інтернет. Вимикайте комп`ютер, якщо у вас немає необхідності в ньому.

Зідзвонюйтеся і зустрічайтеся з друзями замість того, щоб тримати з ними зв`язок через інтернет. Це відверне вас від комп`ютера. Прагніть не приділяти дуже багато часу соціальним мережам.

Використовуйте таймер. Перш ніж сісти за комп`ютер, засічіть на таймері 30 хвилин. Сигнал нагадає вам, як багато часу ви провели за комп`ютером.

Не їжте сидячи за комп`ютером. Харчування в окремому місці до вам відвернутися від режиму онлайн.

Детальніше читайте на УНІАН: https://www.unian.ua/health/country/267570-yak-podolati-internet-zalejnist.html

Объяснение:

Методи біології. Біологія використовує різні методи дослідження. До традиція-експлуатаційним, але зберіг своє значення належить описовий метод. Основні методи біології:

та опис фактів і явищ (описовий метод) . Метод дає можливість аналізувати і описувати біологічні явища. На метод основыва-ється описовий метод. Для того, щоб з'ясувати сутність явища, необхідно насамперед зібрати і описати фактичний матеріал. Наприклад, за до методу можна вивчити сезонні зміни в живій природ - вивчення об'єктів живої природи в природне досушування-ських умовах існування. Це безпосередн за поведінкою, розселенням, розмноженням рослину і тварин у природі. Для цих цілей використовуються як традиційні засоби польових досліджень (бінокль, відеокамери) , так і складна лабораторне обладнання (мікроскопи, біохімічні аналізатори, різноманітна вимірювальна техніка) .

· порівняння, що дає можливість установити схожість та відмінність між різними биологиче-ськими структурами і явищами (порівняльний метод) . Зіставляють анатомічна будова, хімічний склад, структуру генів та інші ознаки у організмів різного рівня складності. При цьому досліджуються не тільки живі організми, але і давно вимерлі, що збереглися у вигляді скам'янілих останків в палеонтологічній літопису.

·експеримент (лат. experimentum – випробування) , у ході якого біологічні об'єкти і процеси вивчаються в штучно створених, точно контрольованих умовах (експериментальний метод) . Експериментальний метод пов'язаний з цілеспрямованим створенням системи, допомагає іс-слідувати властивості і явища живої природи. Експериментальний метод (досвід) - дослідження жи-вих об'єктів в умовах екстремального дії факторів середовища – зміненої температури, ос-вещенности або вологості, підвищеної навантаження, токсичності або радіоактивності, зміненого режиму або місця розвитку (видалення або пересадка генів, клітин, органів тощо) . Експеримен-ний метод дозволяє виявити приховані властивості, межі адаптивних (пристосувальних) вооз-можливостей живих систем, ступінь їх гнучкості, надійності, мінливості.

·Широко використовуються інструментальні методи: электрография, радіолокація та ін.

·Моделювання – побудова і вивчення моделей (схем, графіків, описів) процесів і явищ, яке стало все ширше застосовуватися з розвитком комп'ютерних технологій. За до методу моделювання вивчається яке-небудь явище через його модель.

·Універсальне значення для всіх галузей біології має історичний метод – вивчення всіх явищ і процесів, як етапів еволюційного розвитку природи. Історичний метод виявлення становить еволюційні перетворення біологічних видів та їх угруповань. Це один з найважливіших методів, службовець основою осмислення отриманих фактів. Історичний метод з'ясовує зако-номерности появи і розвитку організмів, становлення їх структури і функцій.

·Палеонтологічний метод – вивчення вимерлих організмів.

·Системний метод відноситься до категорії нових міждисциплінарних методів дослідження. Живі об'єкти розглядаються як системи, тобто сукупності елементів з певними відносинами.

·Біохімічний метод дозволяє виділяти і вивчати речовини, що входять до складу організ-мів, їх перетворення, дозволяє виявляти спадкові порушення обміну речовин.

Приватні (спеціальні) методи цитології використовують для вивчення будови і функцій клітин і тканин:

·світлова мікроскопія дозволяє виявити ядро і деякі всіх органел клітини – міто-хондрии, хлоропласти, апарат Гольджи, війки і джгутики.

·електронна мікроскопія дозволяє вивчати тонка будова органоїдів (наприклад, хлоропластів) , їх ультраструктуру,

·центрифугування - дозволяє вибірково виділяти і вивчати всіх органел клітини;

·Метод культури клітин і тканин використовують для вивчення будови і функцій клітин.

Приватні (спеціальні) методи генетики

·Гибридологический - м

Объяснение: